Ai grijă la vedere: mănâncă ouă!

Efectul ouălor asupra ochilor

Paștele este aici, postul este aproape gata. Cu siguranță la masa ta vor fi o mulțime de delicatese tipice: șuncă, pâine, și desigur ouă! Acestea din urmă ar trebui consumate nu doar pentru sărbătoare sau gustul lor, ci și pentru că au un efect minunat asupra ochilor tăi, asupra vederii tale. Ai fi crezut?

Ouăle au fost una dintre sursele noastre de bază de proteină de-a lungul timpului. Valoarea lor calorică nu este mare, astfel încât pot fi incluse într-o dietă, în timp ce sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine în afară de proteină. Conțin o mulțime de calciu, fier, fosfor, zinc, potasiu și sodiu. De asemenea, conțin acizi grași omega-3 benefici, care sunt esențiali pentru funcționarea optimă a organismului.

Dar cum protejează ouăle ochii?

Printre multele vitamine pe care le conține (cum ar fi A, C, D), include vitamina E, care este cunoscută sub numele de vitamina ochilor. La fel de important pentru sănătatea ochilor este zincul, a cărui deficiență poate fi asociată, de exemplu, cu dezvoltarea cataractei, dar vestea bună este că acest element important în urme se găsește și în ouă. În plus, un fapt interesant este că pigmenții responsabili de culoarea gălbenușului de ou sunt aceiași pigmenți care sunt destinați să protejeze ochii de razele dăunătoare.

Așa că consumă multe ouă și odihnește-ți ochii în timpul weekendului prelungit!

Îți dorim un Paște Fericit!